Jaggery Benefits: శీతాకాలంలో బెల్లం తింటే ఎంత ఉపయోగమో తెలుసా?

Jaggery Benefits: ప్రస్తుతం వాతావరణం మారుతోంది. ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గుతున్నాయి. మనకి వర్షాలు పడుతుండటంతో చలికూడా పెరుగుతూ వస్తోంది. అదేవిధంగా, రాజధాని ఢిల్లీతో సహా ఉత్తర భారతదేశంలో చలి ఇప్పటికే ప్రవేశించింది. అయితే చలితో పాటు, ఢిల్లీ సహా అనేక రాష్ట్రాలు భారీ కాలుష్యాన్ని ఎదుర్కొంటున్నాయి. మారుతున్న వాతావరణం, పెరుగుతున్న కాలుష్యం నేపథ్యంలో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మారుతున్న వాతావరణంతో పాటు చలికాలంలో కూడా మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీకు ఉపయోగపడే ఒక పదార్థం గురించి ఈ రోజు మేము మీకు చెప్పబోతున్నాం. చెరకు రసంతో తయారు చేసిన బెల్లం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి. మీరు కూడా స్వీట్లు తినాలనుకుంటే, చక్కెర కంటే బెల్లం ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

బెల్లంలో ఉండే ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆర్సెనిక్, విటమిన్ బి, కాల్షియం మరియు భాస్వరం మానవ శరీరానికి అవసరం. మన శరీరంపై కాలుష్యం యొక్క ప్రభావాలకు బెల్లం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అలాగే మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు. అలాగే అదే కారణంతో స్వీట్లు లేదా చక్కెర పదార్థాలు తినడం మానేసిన వారు. అలాంటి వారు తమ రుచిని కాపాడుకోవడానికి పంచదారకు బదులుగా తమ ఆహారంలో బెల్లం చేర్చవచ్చు. బెల్లంలోని ఔషధ ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి ...

కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి

మీరు ఒక కర్మాగారంలో పని చేస్తుంటే, కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే లేదా మీ నగరంలో కాలుష్య స్థాయి పెరిగినట్లయితే, మీ ఆహారంలో బెల్లం చేర్చడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కలుషితమైన వాతావరణంలో నివసించే ప్రజలకు బెల్లం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ 100 గ్రాముల బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల కాలుష్యం వల్ల వచ్చే వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

కడుపు సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి

బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల పొట్ట సమస్యలు తొలగిపోతాయి. మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం, పిత్త వంటి సమస్యలలో బెల్లం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కడుపు సమస్యల విషయంలో, సంధావ్ ఉప్పు లేదా నల్ల ఉప్పును చిన్న బెల్లంతో కలపండి. అలాగే, రోజూ బెల్లం తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ సజావుగా సాగడానికి సహాయపడుతుంది.

జలుబు, దగ్గుకు కూడా బెల్లం ఉపయోగపడుతుంది

బెల్లం వాడకం జలుబు, దగ్గుకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జలుబు చేసిన తర్వాత బెల్లం, అల్లం కలిపి తింటారు. అదనంగా, బెల్లం ఓవాతో తినవచ్చు. కనుక ఇది జలుబు సమస్య నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు జలుబు చేసినప్పుడు మీరు సారం తినవచ్చు. ఈ సారం లో చక్కెర బదులుగా బెల్లం ఉపయోగించండి.

ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి

బెల్లంలో కాల్షియం, భాస్వరం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఎముకలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిని నిరంతరం తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల సమస్య తొలగిపోతుంది. అలాగే, బెల్లంతో పాటు బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలోపేతం అవుతాయి.