Beetroot : బీట్ రూట్ ఆరోగ్యానికి మంచిదని అదే పనిగా తింటున్నారా.. ఈ ముప్పు తప్పదు
Beetroot : బీట్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరగడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. బీట్ రూట్ లో విటమిన్లు, ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.
Beetroot : బీట్ రూట్ ఆరోగ్యానికి మంచిదని అదే పనిగా తింటున్నారా..ఈ ముప్పు తప్పదు
Beetroot :బీట్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరగడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. బీట్ రూట్ లో విటమిన్లు, ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. సలాడ్ లేదా జ్యూస్ రూపంలో బీట్ రూట్ లను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలు మెరుగుపడతాయి. హిమోగ్లోబిన్ , ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. బీట్ రూట్ వినియోగం కొన్ని సందర్భాల్లో శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. బీట్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి నష్టాలు కలుగతాయో తెలుసుకుందాం.
కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదం: బీట్ రూట్ లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉంటాయి. ఒక పరిశోధన ప్రకారం, బీట్ రూట్ లలో ఆక్సలేట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది , కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఇది మూత్రంలో ఆక్సలేట్ విసర్జనను పెంచుతుంది, ఇది కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్ళు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, బీట్ రూట్ లను కొంత పరిమాణంలో మాత్రమే తినమని సలహా ఇస్తారు. మీకు కిడ్నీ స్టోన్ సమస్య ఉంటే బీట్ రూట్ రసం తాగడం మానుకోండి.
కడుపు సంబంధిత సమస్యలు : బీట్ రూట్ లు తీసుకోవడం వల్ల కూడా కడుపు సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఎందుకంటే బీట్‌రూట్‌లో నైట్రేట్స్ ఉంటాయి. శరీరంలో నైట్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉంటే కడుపులో అల్సర్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. బీట్ రూట్ రసం కూడా కొంతమందిలో కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. నైట్రేట్ల కారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు బీట్ రూట్ ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని సలహా ఇస్తారు.
అలెర్జీ సమస్య : అనాఫిలాక్సిస్ అనేది తీవ్రమైన అలెర్జీ సమస్య, , బీట్ రూట్ ల అధిక వినియోగం ఈ సమస్యను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ సమస్య వల్ల శరీరం తీవ్రసున్నితత్వం చెందుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, బీట్‌రూట్‌ను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రజలు అలర్జీకి గురవుతారు , ఫలితంగా గొంతు సమస్యలు వస్తాయి.
నరాల నష్టం : బీట్ రూట్ ల వినియోగం డయాబెటిక్ రోగులలో కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. బీట్ రూట్ లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరంలో ఫైబర్‌ తగ్గిపోయి గ్లైసెమిక్‌ లోడ్‌ పెరుగుతుంది.
చర్మ దద్దుర్లు : కొంతమందికి బీట్ రూట్ అంటే ఎలర్జీ. అందువల్ల, బీట్ రూట్ లు తిన్న తర్వాత, కొంతమంది చర్మంపై దద్దుర్లు, పిత్తాశయ రాళ్లు, దురద, చలి, జ్వరంతో బాధపడుతున్నారు. కాబట్టి మీకు బీట్ రూట్ కు అలెర్జీ ఉంటే, దానిని తినవద్దు.