Pregnancy Tips:పెళ్లయి ఏళ్లు గడిచినా పిల్లలు పుట్టకపోవడానికి కారణం ఇదే

 Pregnancy Tips:పెళ్లయ్యాక బిడ్డను కనాలనే కోరిక ప్రతి జంటకు ఉంటుంది. కొందరికి పెళ్లయిన ఏడాదిలోపు సంతానం కలుగుతుంది. మరికొందరికి చాలా సంవత్సరాల తర్వాత కూడా సంతానం కలగదు. దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మీరు క్రమం తప్పకుండా లైంగిక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొని, గర్భం దాల్చకపోతే, దానిని వంధ్యత్వం అంటారు.వంధ్యత్వానికి భౌతిక, వైద్య కారణాలు రెండూ ఉండవచ్చు. దీన్ని నియంత్రించాలంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించాలి. దీనివల్ల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపడటంతోపాటు.. గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచుతుంది. దీంతో వైద్యులను సంప్రదించి వారి సలహాలు, సూచనలు తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అసలు పెళ్లై ఏళ్లు గడుస్తున్నా పిల్లలు పుట్టకపోవడానికి కారణాలేంటో చూద్దాం.

వ్యాయామం లేకపోవడం:

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సమతుల్య ఆహారంతోపాటు శారీరక శ్రమ చాలా అవసరం. వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ఊబకాయం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుంది.రెగ్యులర్ వ్యాయామం హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.ఒత్తిడిని తగ్గించి.. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ అధిక వ్యాయామం కూడా సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం అవసరం.

చెడు ఆహారం:

ఆహారపు అలవాట్లు కూడా హార్మోన్ స్థాయిలను అంతరాయం కలిగించడంతోపాటు సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది. సంతృప్త కొవ్వు, చక్కెర,ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల స్థూలకాయం, ఇతర అనారోగ్యాలు సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. బదులుగా, కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్ తినడం వల్ల సంతానోత్పత్తి మెరుగుపడుతుంది.

ఒత్తిడి:

నేటి కాలంలో చాలా మంది ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు. ఒత్తిడి అనేది మానసిక ఆరోగ్యంతోపాటు వంధ్యత్వాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలు, అండోత్సర్గము, స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది లైంగిక ఆసక్తిని కలిగించడంతోపాటు భాగస్వామితో సంబంధాన్ని దూరం చేస్తుంది. యోగా, ధ్యానం లేదా వ్యాయామం సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

ఆల్కహాల్:

అధికంగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల పురుషులు, స్త్రీలలో పునరుత్పత్తికి హాని కలుగుతుంది. మహిళల్లో, ఇది ఋతు చక్రానికి అంతరాయం కలిగించి..సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది గర్భస్రావం,గర్భధారణ సమయంలో పిండానికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉంటుంది. పురుషులలో, ఆల్కహాల్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గించి.. స్పెర్మ్ నాణ్యతను తగ్గించడంతోపాటు అంగస్తంభనను కలిగిస్తుంది.

ధూమపానం:

ధూమపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని మనందరికీ తెలుసు. ఇది వంధ్యత్వానికి కూడా కారణం కావచ్చు. ధూమపానం అండం, స్పెర్మ్‌లోని DNAను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది హార్మోన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పిండం అభివృద్ధికి హాని కలిగించడంతోపాటు ధూమపానం చేసే స్త్రీలు ముందుగానే మెనోపాజ్ దశకు చేరుకుంటారు. వీరికి గర్భం దాల్చే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

ఊబకాయం:

ముఖ్యంగా మహిళల్లో వంధ్యత్వానికి స్థూలకాయం కూడా ప్రధాన కారణం. అధిక బరువు హార్మోన్ స్థాయిలు,అండోత్సర్గముపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది గర్భం దాల్చడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఊబకాయం గర్భధారణ సమయంలో ప్రమాదాన్ని పెంచడంతోపాటు మధుమేహం ప్రీ-ఎక్లంప్సియాకు కారణం అవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. పురుషులలో కూడా, ఊబకాయం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం:

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ప్రపంచంలో శాతం. 15 శాతం దంపతులు సంతానలేమితో బాధపడుతున్నారు. అనారోగ్యం, వయస్సు, జీవనశైలి మొదలైనవి వంధ్యత్వానికి ప్రధాన కారణం కావచ్చని పేర్కొంది.