Health Tips : అశ్వగంధ ఒక ప్రత్యేకమైన మూలిక. ఇది ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉంది. దీని ప్రయోజనాల జాబితా చాలా పెద్దది. అయితే, దీని దుష్ప్రభావాలు లేదా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి చాలా మందికి తెలియకపోవచ్చు. అశ్వగంధ ఔషధ గుణాలు కలిగిన మూలిక కాబట్టి దీనికి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఎలా ఉంటాయని చాలామంది భావిస్తుంటారు. ఇది పూర్తిగా సహజమైనది కదా అని అనుకుంటారు. అయితే, అశ్వగంధ జ్యూస్ తాగడం వల్ల అనేక తీవ్రమైన నష్టాలు ఉన్నాయి. అశ్వగంధ జ్యూస్ అందరికీ ప్రయోజనం చేకూర్చదని తెలుసుకోండి. కొంతమందికి, ఖాళీ కడుపుతో తాగిన తర్వాత కడుపు నొప్పి, నిద్రలేమి, విరేచనాలు లేదా కాలేయ సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
ముఖ్యంగా, క్యాన్సర్, మధుమేహం, థైరాయిడ్, అల్సర్, లూపస్ లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు నిపుణుల సలహా లేకుండా దీనిని వారి జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోకూడదు. ఈ వ్యాధులు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో అశ్వగంధను ఉపయోగిస్తే, ప్రయోజనం చేకూరే బదులు తీవ్రమైన నష్టం కలుగుతుందని నమ్ముతారు.
అశ్వగంధను ఎలా ఉపయోగించాలి?
దీనిని రాత్రి లేదా పగటిపూట తీసుకోవచ్చు. మీరు రోజుకు ఒకసారి భోజనం చేసిన తర్వాత అశ్వగంధను తీసుకోవచ్చు. ఆ సమయంలో మీరు 1 నుండి 6 గ్రాముల అశ్వగంధ మూలికను సరిగ్గా కొలిచి నిద్రపోయే ముందు టీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. అశ్వగంధ తీసుకునే ముందు వైద్యుని సలహా తర్వాత మాత్రమే తీసుకోండి.
అశ్వగంధ దుష్ప్రభావాలు
అశ్వగంధను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల తలనొప్పి నుండి జీర్ణ సమస్యల వరకు అనేక సమస్యలు వస్తాయి. అనేక పరిశోధనలలో మీరు ఎంత మొత్తంలో అశ్వగంధ తీసుకుంటున్నారనే దానిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని పేర్కొన్నారు. ఎందుకంటే మోతాదు కూడా శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది.అశ్వగంధను ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అధిక మోతాదు కారణంగా క్యాన్సర్, మధుమేహం, థైరాయిడ్ సమస్య, లూపస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.
అశ్వగంధ జ్యూస్ పగటిపూట తాగకూడదు
అశ్వగంధ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరానికి చాలా విశ్రాంతి లభిస్తుంది. అలాగే, నిద్ర నాణ్యత కూడా మెరుగుపడుతుంది. అయితే, మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మంచి అనుభూతిని పొందుతారు. మంచి నిద్ర కావాలంటే, మీరు పగటిపూట అశ్వగంధ జ్యూస్ తాగకూడదు. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో మీ చదువులు, రోజువారీ పనులు కూడా దెబ్బతింటాయి. అశ్వగంధ కారణంగా కొన్నిసార్లు వికారం కూడా వస్తుంది.