Health Tips: గుండెపోటు వస్తుందని భయపడుతున్నారా? ఈ పండును ప్రతిరోజూ తినండి

Health Tips: ఇటీవలి కాలంలో మరణాలకు ప్రధాన కారణం గుండెపోటు. ఆరోగ్యంగా కనిపించే వారు కూడా హఠాత్తుగా గుండెపోటుతో మరణిస్తారు. అందుకే ఈ మధ్యకాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ గుండె ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతున్నారు. వ్యాయామం చేయడం, నడక, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం. అలాగే అంజీర పండ్లను తింటే గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

గుండె ఆరోగ్యానికి అంజీరా:

అంజీర పండ్లనే కొన్ని అత్తిపండ్లు అంటారు. అయితే.. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్, కాపర్, మాంగనీస్ మరియు ఐరన్‌తో సహా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమృద్ధిగా ఉన్నందున అత్తి పండ్లను ఎంతో ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. అత్తి పండ్లలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఐరన్, పొటాషియం మరియు ఇతర ఖనిజాలు మరియు పెక్టిన్ పెద్ద మొత్తంలో ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

మెరుగైన ఎముకల ఆరోగ్యం: 

క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మొదలైన ఎముకల పోషకాలకు అంజీరా మంచి మూలం. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వలన, అత్తి పండ్లను శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, ఇవి సాధారణంగా గుండె జబ్బులు సంభవించడానికి కారణమవుతాయి. ఎండిన అత్తి పండ్లలో అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ రక్తపోటును తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

మంచి చర్మం కోసం అంజీర్:

అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల కూడా మంచి చర్మాన్ని పొందవచ్చు. నానబెట్టిన అంజీర్ పళ్లను పేస్ట్ లా చేసి అందులో మూడు చుక్కల బాదం నూనె వేసి ముఖానికి రాసుకుంటే మంచి చర్మం ఉంటుంది.