Dark Chocolate: డార్క్‌ చాక్లెట్‌ తింటే అద్భుత ప్రయోజనాలు.. అవేంటో తెలుసుకోండి..!

Dark Chocolate: వాలెంటైన్స్ వీక్‌లో చాలామంది ప్రియమైనవారికి చాక్లెట్లని బహుమతిగా అందిస్తారు. అందులో ఉత్తమ చాక్లెట్‌ డార్క్ చాక్లెట్. నేటి యువతలో చాలా మందికి డార్క్ చాక్లెట్ అంటే చాలా ఇష్టం. దీనిలో ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. డార్క్ చాక్లెట్‌లో కోకోలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ అని పిలువబడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఈరోజు తెలుసుకుందాం.

డిప్రెషన్‌కు చికిత్స

డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల ఆనందంతో పాటు ఇది డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె జబ్బులు

డార్క్ చాక్లెట్‌ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. ఇందులో ఉండే కొన్ని ఫ్లేవనోల్స్‌ గుండె జబ్బులని తగ్గిస్తాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు

డార్క్ చాక్లెట్ మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. డార్క్ చాక్లెట్‌ను మితంగా తినడం వల్ల బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్‌ నివారణ

డార్క్ చాక్లెట్‌లో పాలీఫెనాల్ ఉంటుంది. ఇది సహజంగా లభించే సమ్మేళనం. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరిచే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. దీంతో మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

డార్క్ చాక్లెట్ ఎంత మోతాదులో తినాలి?

అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం రోజుకు 20-30 గ్రాముల డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకోవాలి. ఎక్కువ శాతం కోకో ఉన్న డార్క్ చాక్లెట్‌లో సాధారణంగా చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది కానీ ఎక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. ఎక్కువ కోకో అంటే ఎక్కువ ఫ్లేవనోల్స్ అని అర్థం.