ఈ ఫుడ్స్ తింటే దంపతుల్లో పిల్లలు పుట్టే చాన్స్ తగ్గే అవకాశం..తస్మాత్ జాగ్రత్త

నేటి కాలంలో సంతానలేమి సమస్య చాలా వేగంగా పెరుగుతోంది. స్త్రీలు , పురుషులలో సంతానోత్పత్తికి సంబంధించిన వివిధ సమస్యలు కనిపిస్తాయి. బిజీ వర్క్, ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం, చురుకైన జీవనశైలి , ధూమపాన అలవాట్లు, గర్భధారణ సంబంధిత సమస్యలు ప్రజలలో వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. అదేవిధంగా, కొన్ని ఆహారాలు కూడా గర్భం దాల్చడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి. ఆ ఆహారాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి.

ఏలకులు: ఆయుర్వేదం ప్రకారం రోగ నిరోధక శక్తి కోసం ఆకుపచ్చ ఏలకులు తీసుకోవడం మంచిది. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఏలకులు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నొప్పి, గుండెల్లో మంట, శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఏలకులు మన శరీరం జీర్ణ శక్తిని పెంచుతాయి , దగ్గు, దురద , ఇతర సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఏలకుల ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, సంతానోత్పత్తి విషయానికి వస్తే, ఏలకులు మహిళలకు హానికరం. ఏలకులు తీసుకోవడం వల్ల అంగస్తంభన వంటి సమస్యల నుండి పురుషులు ఉపశమనం పొందవచ్చు, కానీ ఆయుర్వేదం ప్రకారం, వారి సంతానోత్పత్తిని బలోపేతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలు తక్కువ ఏలకులు తీసుకోవాలి. గర్భధారణ సమయంలో ఏలకులు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల హాని కలుగుతుంది.

ఫ్లాక్స్ సీడ్ఫ ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అవిసె గింజల వినియోగం గుండె జబ్బులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, అవిసె గింజల వినియోగం మూత్ర సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ ఇప్పటికే సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ఉన్న పురుషులు అవిసె గింజలను తీసుకోవడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే అవిసె గింజలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గుతుంది. కాబట్టి గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు అవిసె గింజలను తినకుండా ఉండాలి.

సోయా ఉత్పత్తులు: సోయాలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి కానీ మీరు గర్భం దాల్చేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే సోయా ఉత్పత్తులను తీసుకోకుండా ఉండాలి. సోయా పురుషులు, స్త్రీలలో సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే కొన్ని సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనాలు ఫలదీకరణం కోసం గుడ్డుకు ప్రయాణించే స్పెర్మ్‌ను నిరోధిస్తాయి, నాశనం చేస్తాయి. ఇది మహిళల్లో గర్భం దాల్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

లో ఫ్యాట్ పాల ఉత్పత్తులు: లో ఫ్యాట్ పాల ఉత్పత్తులు, జున్ను, పెరుగు వంటి లో ఫ్యాట్ పాల ఉత్పత్తులు పురుష హార్మోన్లుగా పిలువబడే ఆండ్రోజెన్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు అండోత్సర్గముతో జోక్యం చేసుకుంటాయి. మహిళల్లో గర్భధారణను ఆలస్యం చేస్తాయి. లో ఫ్యాట్ పాల ఉత్పత్తులను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వంధ్యత్వానికి దారి తీస్తుంది, అయితే అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు మహిళల్లో హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

పచ్చి కూరగాయలు తినడం

మొలకెత్తిన ఆహారాలు, అలాగే ముల్లంగి వంటి పచ్చి కూరగాయలు, గర్భస్రావానికి కారణమయ్యే లేదా పిండం పెరుగుదలను అడ్డుకునే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి. పాశ్చరైజ్ చేయని ఆహారాలు తినడం వల్ల గర్భధారణకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి మీరు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, ఈ ఆహారాలను తినకుండా ఉంటే మంచిది.

ఈ చేపలు తినొద్దు..

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నందున చేపలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. కానీ మీరు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు దీనిని తినకుండా ఉండాలి. చేపలలో పాదరసం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి హానికరం , గర్భధారణ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. సాల్మన్ చేపలు, రొయ్యలు వంటి సీ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉంటే మంచిది.