Health Benefits of Beetroot: బీట్రూట్ తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు...
Health Benefits of Beetroot | బీటు దుంప (ఆంగ్లం: Beetroot) పుష్పించే మొక్కలలో ద్విదళబీజాలకు చెందిన ఒక రకమైన మొక్క.
Health Benefits of Beetroot | బీటు దుంప (ఆంగ్లం: Beetroot) పుష్పించే మొక్కలలో ద్విదళబీజాలకు చెందిన ఒక రకమైన మొక్క. ఇది చెనోపోడియేసి కుటుంబానికి చెందినది. దీని శాస్త్రీయ నామం బీటా వల్గారిస్. వీనిని వేరు రూపాంతరంగా పెరిగే దుంపల కోసం పెంచుతారు. ఈ బీటుదుంపలను కూరగాయగా, చక్కెర తయారీ కోసం, పశుగ్రాసంగా ఉపయోగిస్తారు. బీటు మొక్కలలో మూడు ఉపజాతులను గుర్తించారు.
అవి: బీటా వల్గారిస్ వల్గారిస్, సిక్లా, మారిటిమ. దీని శాస్త్రీయ నామము " beta vulgaris" . ఆకులు, దుప, రెండు తినేందుకు వాడతారు . టేబుల్ షుగర్ తయారీలో బీటు దుంపను వాడుదురు . "batanins " అనే పదార్ధముతో పేస్టు, జాం, ఐస్ క్రీం వంటి వాటి కలర్ ను ఇంప్రూవ్ చేయడానికి పనివచ్చును . శక్తినిచ్చే శాకందుంపల్లో బీట్రూట్ది ప్రత్యేక స్థానం. ఇది కనులకు ఇంపుగా కనిపించడమే కాదు. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది కూడా. ఎనీమియాతో బాధపడేవారు రోజూ ఒక కప్పుడు బీట్రూట్ రసం తాగితే త్వరగా కోలుకుంటారు.
వైద్య పరమైన ఉపయోగాలు...
* డయాబెటిక్ లివర్ ను కాపాడును,
* కొలెస్టిరాల్ ను తగ్గించును,
* మలబద్దకాన్ని నివారించును,
* బీట్ రూటు రసము రక్తపోటును తగ్గించు .
* బోరాన్ ఎక్కువగా ఉన్నందున "aphrodisiac "గా సెక్స్ హోర్మోన్స్ ఎక్కువచేయును .
* కొంతవరకు కాన్సర్ నివారణకు ఉపయోగ పదును .
అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారా? అయితే బీట్రూట్ రసాన్ని తాగండి. ఎందుకంటే ఇది అధిక రక్తపోటును బాగా తగ్గిస్తుందని తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. ఇందులోని నైట్రేట్లు రక్తంలో కలిశాక నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ వాయువు రక్తనాళాలను విప్పారేలా చేసి రక్తపోటు తగ్గేందుకు దోహదం చేస్తుంది. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికీ తోడ్పడుతుంది. కాబట్టి రోజూ 250 మి.గ్రా. పచ్చి బీట్రూట్ రసాన్ని తాగితే మేలు జరుగుతుంది.
బీట్ రూట్ లోని పోషక విలువలు..
మాయిశ్చర్ : 87.7 %,
ప్రోటీన్లు : 1.7 %,
ఖనిజాలు : 0.8%,
పీచు : 0.9%
కార్బోహైడ్రేట్స్ : 8.8%,
కాల్సియం : 18 మి.గ్రా,
ఫాస్పరస్ : 55 మి.గా,
ఐరన్ : 1.0 మి.గా,
జింక్ : 0.2%,
థయామిన్ : 0.04%,
రిబోఫ్లేమిన్ : 0.09%,
నియాసిన్ : 0.4 మి.గా ,
విటమిన్ సి : 10%,
కాలరీస్ : 43 కేలరీలు,
About
HMTV team aims to keep you abreast with whatever is making headlines across the world including politics, business, sports, lifestyle and entertainment.
Our Links
Subscribe
Get the best positive stories straight into your inbox!
SubscribeWe're social, connect with us:
© Copyrights 2024. All rights reserved.
Powered By Hocalwire