Health Tips: కొంతమందికి 8 గంటల నిద్ర సరిపోదు.. కారణం ఏంటంటే..?
Health Tips: ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రశాంతమైన నిద్ర అవసరం.
Health Tips: ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రశాంతమైన నిద్ర అవసరం. సాధారణంగా ఆరోగ్య నిపుణులు 24 గంటల్లో కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలని సూచిస్తారు. అప్పుడే శరీరం రిలాక్స్గా ఉంటుంది. అలసిపోకుండా రోజులోని ముఖ్యమైన పనిని చేయగలుగుతాము. కానీ కొంతమందికి 8 గంటల నిద్ర సరిపోదు. దీనికి కారణం ప్రతి మానవ శరీరం భిన్నంగా స్పందిస్తుంది. అందుకే కొంతమంది నిర్ణీత సమయం కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతారు. లేకపోతే వారి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
8 గంటల నిద్ర సరిపోదు
సాధారణంగా చాలామందికి 8 గంటల నిద్ర సరిపోతుంది. దీని తర్వాత మరింత సమయం నిద్రపోవాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ కొంతమందికి బద్ధకం, బలహీనత ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఈ రెండు కారణాలు ఉన్నవారు ఎక్కువ నిద్రపోతారు. దాదాపు 8 గంటల నుంచి 9 లేదా 10 గంటల వరకు నిద్రపోతారు. అప్పుడు మాత్రమే వీరు ప్రెష్గా కనిపిస్తారు.
సీజన్లో మార్పు
వాతావరణంలో మార్పు సంభవించినప్పుడు సాధారణం కంటే ఎక్కువ నిద్రపోవాల్సి ఉంటుంది. సీజన్ మార్పు కారణంగా రాత్రిపూట ప్రశాంతమైన నిద్రను పోలేకపోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో నిద్ర సమయాన్ని పూర్తి చేయడానికి ఎక్కువ నిద్రించవలసి ఉంటుంది.
ఋతు చక్రం
ప్రతి నెలా రుతుక్రమం సమయంలో స్త్రీల శరీరం అనేక అంతర్గత మార్పులకు లోనవుతుంది. ఈ సమయంలో ఆమె చాలా బలహీనత, అలసటను అనుభవిస్తుంది. కాబట్టి ఆమె ఋతు చక్రంలో సుమారు 9 గంటలు నిద్రపోవాలి. అప్పుడే ఆమె నొప్పి నుంచి కొంత ఉపశమనం పొందగలుగుతుంది.
About
HMTV team aims to keep you abreast with whatever is making headlines across the world including politics, business, sports, lifestyle and entertainment.
Our Links
Subscribe
Get the best positive stories straight into your inbox!
SubscribeWe're social, connect with us:
© Copyrights 2024. All rights reserved.
Powered By Hocalwire