Dengue:విజృంభిస్తున్న డెంగ్యూ..ఈ ఫుడ్స్ తో చెక్ పెట్టండి

Dengue :వర్షాకాలం వచ్చేసింది. ఈ కాలంలో ఆరోగ్యం పట్ల చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా ఈ కాలంలో దోమల బెడద ఎక్కువగా ఉంటుంది. నీరు నిలిచి దోమలు వృద్ధి చెందుతాయి. దోమల వల్ల మలేరియా,డెంగ్యూ వంటి వ్యాధులు ప్రబలుతుంటాయి. ఇప్పటికే దేశవ్యాప్తంగా అనేక ప్రాంతాల్లో డెంగ్యూ కేసులు నమోదయ్యాయి. అయితే డెంగ్యూ ప్రాణాంతక వ్యాధి కాకపోయినప్పటికీ..నిర్లక్ష్యం వహిస్తే మాత్రం ప్రాణాలు ముప్పు తప్పదు. డెంగ్యూ సోకిన వ్యక్తికొన్ని ఫుడ్స్ నుతీసుకున్నట్లయితే డెంగ్యూకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ఆ ఫుడ్స్ ఏవో తెలుసుకుందాం.

డెంగ్యూ లక్షణాలు:

డెంగ్యూ అనేది ఈడిస్ అనే దోమ కుట్టినప్పుడు వస్తుంది. తీవ్ర జ్వరం, తలనొప్పి, శరీరంలో ఎర్రటి దద్దుర్లు, కీళ్లు కండరాల నొప్పులు ఇవన్నీకూడా డెంగ్యూ లక్షణాలు . ఈ లక్షణాలు రెండు లేదా మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. లేదంటే పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. డెంగ్యూ వైరస్ కు చెక్ పెట్టేందుకు ఇమ్యూనిటి పెంచుకోవడం చాలా అవసరం. సమతుల్య ఆహారంతోపాటు పోషకాలు, మినరల్స్, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం బెటర్.

హెర్బల్ జ్యూసులు:

తులసి, అశ్వగంధ,శొంఠి, కలబంద వంటి వాటిని తప్పకుండా తినాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో ఉండే జామకాయ ఎక్కువగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

దానిమ్మ:

దానిమ్మలో అవసరమైన మినరల్స్, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరానికి కావాల్సినంత శక్తిని అందిస్తాయి. అందువల్ల, ఒక సాధారణ డెంగ్యూ రోగి అనుభవించే అలసటను తగ్గించడంలో దానిమ్మ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ దానిమ్మ విత్తనాల్లో ఐరన్,పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి తింటే ప్లేట్లలెట్ కౌంట్ పెరిగేందుకు సహాయపడుతాయి. ఈ ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు విత్తనాలు ఇనుము యొక్క గొప్ప మూలం కాబట్టి, అవి సగటు రక్త ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

కొబ్బరినీళ్లు:

డెంగ్యూ డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది. అందుకే కొబ్బరినీళ్లు తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్స్, ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంది. ఎందుకంటే ఇది డెంగ్యూ రోగులు అనుభవించే వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

కీవీ పండు:

డెంగ్యూతో బాధపడుతున్నప్పుడు కోలుకోవడానికి పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కివీ పండులో విటమిన్ సి, పొటాషియం, పాలీఫెనాల్స్ , గల్లిక్ యాసిడ్ మరియు ట్రోలాక్స్ వంటి యాంటీసమమరియుర్థవంతంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఆక్సిడెంట్లు సమానంగా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది శరీరం రోగనిరోధక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

మెంతులు:

మెంతులు నిద్రను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి. నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. అలాగే అధిక జ్వరం ఉన్న సమయంలో ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.

బొప్పాయి:

బొప్పాయిలో పాపైన్, కారికైన్, చైమోపాపైన్, అసిటోజెనిన్ మొదలైన కొన్ని జీవసంబంధ క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరం రోగనిరోధక స్థితిని బలోపేతం చేస్తాయి అలాగే డెంగ్యూ సంబంధిత మంటను తగ్గించడానికి, వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. .

పసుపు:

పసుపు యాంటిసెప్టిక్, మెటబాలిజం బూస్టర్ కాబట్టి, చాలా మంది వైద్యులు పసుపును పాలతో కలిపి తాగమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది

నారింజ:

యాంటీఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్ సి నారింజ పండులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. నారింజ రసం డెంగ్యూ వైరస్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. నారింజ,ఉసిరి, నిమ్మకాయ మొదలైన సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, డెంగ్యూ జ్వరంలో ప్లేట్‌లెట్లతో రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తుంది.