Joint Pain Relief Tips: కీళ్ల నొప్పులు వేధిస్తున్నాయా.. ప్రతిరోజు ఇలా చేస్తే ఉపశమనం లభిస్తుంది..!
Joint Pain Relief Tips: నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో చిన్న వయసులోనే కీళ్ల నొప్పుల సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. ప్రాచీనకాలంలో అయితే ఇది వృద్ధాప్యంలో ఎదురయ్యే సమస్య.
Joint Pain Relief Tips: నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో చిన్న వయసులోనే కీళ్ల నొప్పుల సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. ప్రాచీనకాలంలో అయితే ఇది వృద్ధాప్యంలో ఎదురయ్యే సమస్య. కానీ నేటి కాలంలో తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు , జీవనశైలిలో మార్పులు రావడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల చిన్న వయసులోనే కీళ్ల నొప్పులకు గురవుతున్నారు. 30 ఏళ్ల తర్వాత కీళ్ల నొప్పులు వచ్చాయంటే శరీరం అసమతుల్యతకు గురైందని అర్థం. ఆయుర్వేద సూత్రాలను అనుసరించడం , ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అలాంటి అలవాట్ల గురించి ఈ రోజు తెలుసుకుందాం.
నిశ్చల జీవనశైలి
ఆధునిక పని వాతావరణంలో తరచుగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం జరుగుతుంది. ఇది కీళ్లకు మద్దతు ఇచ్చే కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది, దృఢత్వాన్ని కలిగిస్తుంది.
పేలవమైన ఆహారం : ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర అధిక వినియోగం, అలాగే పోషకాలను తగినంతగా తీసుకోకపోవడం కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నాయి. ఫలితంగా వాపులకు కారణమవుతున్నాయి.
వ్యాయామం లేకపోవడం : చాలామంది శారీరక శ్రమ లేకుండా బతికేస్తున్నారు. కీళ్లను లూబ్రికేట్గా, ఫ్లెక్సిబుల్గా ఉంచడం ద్వారా కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఇందుకోసం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
పర్యావరణ కాలుష్యం : పర్యావరణ కాలుష్యాలు, రసాయనాలకు గురికావడం వల్ల వాపులు సంభవిస్తున్నాయి. కీళ్ల సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి.
ఆయుర్వేద చిట్కాలు
ఆహార మార్పులు : రోజువారీ ఆహారంలో పసుపు, అల్లం, వెల్లుల్లి వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎలిమెంట్లను చేర్చుకోండి. ఈ పదార్థాలు శక్తివంతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కీళ్ల వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి.
హెర్బల్ సప్లిమెంట్స్ : కుంకుమపువ్వు, అర్జునుడు, శిలాజిత్, అశ్వగంధ, ముస్లి వంటి ఆయుర్వేద మూలికా పదార్ధాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. ఇవి వాటి లక్షణాలతో నొప్పులను నయం చేస్తాయి.
యోగ, ధ్యానం : యోగా, ధ్యానం ఒత్తిడి నిర్వహణలో సహాయపడుతాయి. జాయింట్ మొబిలిటీని పెంచే నిర్దిష్ట యోగా భంగిమలు, సున్నితమైన సాగతీతలు, ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కీళ్లనొప్పులను తొలగిస్తాయి.
About
HMTV team aims to keep you abreast with whatever is making headlines across the world including politics, business, sports, lifestyle and entertainment.
Our Links
Subscribe
Get the best positive stories straight into your inbox!
SubscribeWe're social, connect with us:
© Copyrights 2024. All rights reserved.
Powered By Hocalwire